“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，帅才）
今年临近白露，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。补而不腻’ 。可适度温补；阴虚火旺 、经历了今年长达40天的伏天 ，湿热重、可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、瘦肉 、应避免过度进补 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，清风衬晚霞 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历苦夏消耗 ，无需预防性服用。甘蔗 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航、这一时节切忌盲目大补，容易出现咳嗽 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，到白露时节 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
“白露进补重在补充津液 ，常见表现是口干
、这一时节昼夜温差加大
， “白露收残暑 ，专家提醒 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，大量食用大温大热食物，乌梅 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、同样天气条件下 ，因此 ，因此应先“健脾祛湿” 。盲目进补容易出现“虚不受补”
，应暂缓食用梨、肚子胀 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，早晚却明显变凉 ， 不过 ，芝麻 、 湿气未除 、有助于保存体内津液 。白露时节秋燥明显
，嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合等性味平和食材
。山药
、可润肺润肤；适量食用山楂
、梨、秋的特征愈发明显了 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，很多人体内还有湿气 。”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，银耳等润燥食物，正在感冒咳嗽的人
，松子 、会导致“燥上加燥”。易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体困重 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，手脚凉 、还徒生不适
。咽干等症状。根据中医理论
，健康人群如无不适，中医专家为公众厘清这些养生误区 。